A saúde dos olhos é uma preocupação crescente, especialmente em um mundo onde a exposição a telas e luzes artificiais é constante. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), mais de 2 bilhões de pessoas no planeta sofrem de alguma deficiência visual. É alarmante saber que pelo menos um bilhão desses casos poderiam ter sido evitados ou ainda não receberam tratamento adequado. Vamos contar alguns

segredos para cuidar da Saúde dos Olhos

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De acordo com a oftalmologista Camilla Duarte, doenças como catarata, retinopatia diabética, glaucoma e degeneração macular relacionada à idade (DMRI) são as principais causas de cegueira tratável no mundo. Além dessas, outras doenças como uveítes, infecções oculares e traumas também podem levar à perda significativa da visão se não forem tratadas a tempo.

Doenças Oculares comuns

catarata

1. Catarata: A diminuição da transparência do cristalino do olho é uma das principais causas de cegueira tratável. Embora seja mais comum em idosos, pode ocorrer em qualquer idade.

2. Retinopatia Diabética: Complicação ocular do diabetes que danifica os vasos sanguíneos da retina, levando à perda progressiva da visão.

3. Glaucoma: Doença que causa dano ao nervo óptico, geralmente devido ao aumento da pressão intraocular. A perda de visão é gradual e muitas vezes indolor.

4. Degeneração Macular Relacionada à Idade (DMRI): Afeta a mácula, parte central da retina, causando a perda da visão central, principalmente em idosos.

Outras condições como uveítes, infecções oculares e traumas também podem resultar em perda de visão.

A consulta regular com um oftalmologista é crucial para manter a saúde ocular. A recomendação é visitar o oftalmo pelo menos uma vez ao ano. Diagnosticar problemas precocemente pode fazer uma grande diferença no tratamento e prevenção de doenças oculares. Caso haja qualquer alteração na visão, é essencial procurar o médico imediatamente.

Acompanhamento de doenças sistêmicas

Doenças como diabetes e hipertensão têm um impacto significativo na saúde ocular. O controle rigoroso dessas condições é fundamental para prevenir complicações como a retinopatia diabética e outras doenças oculares. Manter um acompanhamento médico regular pode evitar o desenvolvimento ou agravamento de problemas nos olhos.

Coçar os olhos frequentemente é um hábito que pode prejudicar a saúde ocular. Além de facilitar a entrada de agentes externos que causam inflamação e infecção, coçar os olhos pode levar a problemas mais sérios. Também é importante ter cuidado com o uso de produtos na região ocular. Cosméticos e outros produtos podem causar alergias e infecções se entrarem em contato com os olhos. Lembre-se sempre de remover a maquiagem antes de dormir.

Proteção contra a Luz Solar

A exposição à luz solar, especialmente aos raios ultravioleta (UV), pode ser prejudicial à visão. O uso de óculos de sol com lentes que filtram os raios UV é essencial para proteger os olhos. Esta medida pode ajudar a prevenir doenças como catarata e degeneração macular.

Prevenção da Fadiga Visual

olhos e a tela azul

O uso excessivo de telas de computadores e celulares pode causar fadiga visual. Isso ocorre porque piscamos menos ao olhar para as telas, afetando a lubrificação natural dos olhos. Fazer pausas regulares durante o uso de dispositivos eletrônicos pode ajudar a prevenir a fadiga visual. Evitar o uso prolongado de celulares e computadores também é uma medida eficaz.

Cuidados durante o Tempo Seco

A baixa umidade do ar pode causar irritação, ardência e vermelhidão ocular. Evitar o uso excessivo de ventiladores e ar-condicionado, que ressecam ainda mais os olhos, é importante. O uso de colírios lubrificantes, conhecidos como "lágrimas artificiais", pode aliviar os sintomas e proteger os olhos.

Adotar hábitos saudáveis

Manter hábitos saudáveis é a principal forma de evitar problemas de saúde, incluindo os oculares. Evitar o consumo de bebidas alcoólicas e fumar, dormir no mínimo oito horas por dia e manter uma alimentação balanceada são fundamentais. A ingestão de frutas e vegetais, especialmente os verdes escuros, é benéfica para os olhos, fornecendo vitaminas essenciais.

Vamos aproveitar para responder algumas perguntas sobre os segredos para cuidar da Saúde dos Olhos.

1. Quais são os primeiros sinais de glaucoma?
Diminuição gradual da visão periférica, dor nos olhos e visão embaçada podem ser sinais de glaucoma.

2. A retinopatia diabética pode ser tratada?
Sim, o tratamento pode incluir controle rigoroso do diabetes, laser terapia e medicamentos.

3. Como evitar a fadiga visual?
Fazer pausas regulares durante o uso de dispositivos eletrônicos e garantir que a iluminação da tela esteja adequada.

4. O que são lágrimas artificiais?
Colírios lubrificantes que ajudam a aliviar os sintomas de olhos secos e irritados.

5. Qual a importância de uma alimentação balanceada para a saúde ocular?
Alimentos ricos em vitaminas e antioxidantes são essenciais para manter a saúde dos olhos e prevenir doenças.